Ruiteryoga bij de Smockelaer
Groepsgrootte: 1 tot max. 12-15 deelnemers
In de huidige maatschappij is stress één van de grootste oorzaken van ziekte en daarmee ook ziekteverzuim. Lichaam en geest staan in voortdurende wisselwerking met elkaar. Mentale spanning uit zich daardoor op den duur in fysieke ongemakken of ziekten. Door mensen te leren bewust te ontspannen en technieken aan te reiken voor stressreductie, kan mentaal en fysiek herstel bevorderd worden. Yoga biedt bijzonder geschikte technieken om het welzijn te vergroten, door zowel op fysiek als op mentaal niveau de balans te herstellen.
De wetenschap onderschrijft dat regelmatige beoefening van yoga een positief effect kan hebben op o.a. slaapproblemen/vermoeidheid, somberheid of angstklachten, evenwicht, pijnbeleving en zelfs de slijtage van ons DNA kan remmen.
Yoga bevordert lichamelijke kracht, evenwicht en souplesse en stimuleert mentale ontspanning, veerkracht en balans.
Inhoud workshop
In deze workshop leren de deelnemers over de effecten van stress en ontspanning en krijgen ze diverse technieken aangereikt om signalen van spanning te herkennen en bewust te leren ontspannen. We gaan op een down to earth-manier aan de slag met diverse yoga- en ademhalingstechnieken, die zeer bruikbaar zijn in het dagelijks leven. De workshop is geschikt voor iedereen en voorkennis of ervaring is niet nodig.
Benodigdheden
Het is voor deelnemers fijn om prettige kleding te dragen, waarin zij soepel kunnen bewegen. Voor overige benodigdheden zoals yogamatjes wordt gezorgd.